Garder le cœur des enfants en santé pour la Saint-Valentin
L'une des grandes choses à propos de la Saint-Valentin, c'est que cela coïncide avec American Heart Month. Vous pouvez utiliser cela à votre avantage pour distraire votre enfant de tout le chocolat et faire des activités Saint-Valentin en bonne santé à la place! Voici quelques façons de passer du temps avec votre petite Valentine et de rendre votre journée un peu plus douce.
Faire des collations Saint-Valentin
Au début, votre enfant pourrait être déçu de ne pas manger de cupcakes, de chocolat et de punch aux fruits rouges, mais la présentation peut faire beaucoup pour compenser la dent sucrée.
Parlez d'options saines en forme de cœur et de couleur de la Saint-Valentin comme des fraises, des muffins en forme de cœur et une boisson rose plus saine comme le punch aux canneberges pétillantes.
Enseignez à votre enfant son coeur
Une chose importante à souligner est la façon dont l'exercice aérobique renforce le cœur. Même les jeunes enfants sont capables de comprendre le lien entre un cœur sain et l'exercice. Cela aidera votre enfant à comprendre qu'un vrai cœur est plus qu'une forme.
Faites votre propre stéthoscope
Avec quelques entonnoirs, un peu de ruban adhésif et un tube de serviette en papier, vous pouvez faire un stéthoscope rudimentaire que votre enfant peut utiliser pour écouter son cœur. Une fois que vous l'avez fait, demandez-leur d'écouter leur cœur et de compter combien de battements par minute ils entendent.
Lancer une soirée dansante "Happy Heart"
Si vous avez une Wii et l'un des jeux Just Dance, c'est le moment idéal pour faire bouger toute la famille. Bien sûr, même sans Wii, vous pouvez toujours jouer de la musique de danse et du boogie.
Parlez à votre enfant de la façon dont la danse est un exercice aérobique qui renforcera leur cœur et leur permettra d'élever leurs esprits. Pour donner votre point de vue, demandez-lui d'écouter à nouveau son cœur après avoir dansé et notez à quel point il bat plus vite (ce qui signifie qu'il travaille plus fort).
Modifier vos cartes de la Saint-Valentin
Achetez une boîte de cartes peu coûteuse et au lieu d'écrire un message sur chacun d'eux, écrivez un exercice pour votre enfant à essayer.
En lisant les cartes, demandez-leur d'effectuer l'exercice. Vous pourriez, par exemple, vouloir écrire quelques exercices d'étirement simples ou d'autres exercices faciles que vous pouvez faire ensemble.
Jouer Hotscotch coeur en santé
Que vous viviez dans un climat chaud ou froid, vous pouvez jouer cette torsion sur le jeu de terrain de jeu classique. Remplacez simplement les carrés par des coeurs et vous êtes prêt à partir. S'il fait trop froid pour jouer dehors, avec un peu de ruban adhésif et un peu d'espace libre, vous pouvez jouer à la marelle intérieure à la place.
Organisez une chasse au trésor de la Saint-Valentin
Ce jeu vous donne l'occasion non seulement de faire bouger votre enfant dans la maison, mais aussi de l'aider à en apprendre un peu plus sur les gens qu'il aime. Fournissez à votre enfant une liste d'éléments ou d'indices l'amenant à trouver des choses importantes pour chaque personne de votre ménage. Vous pouvez inclure des indices comme:
- Trouvez quelque chose qui est la couleur préférée de votre soeur.
- Rapportez la nourriture préférée de votre frère.
- C'était votre livre préféré quand vous étiez plus jeune.
- Trouver la chanson préférée de papa sur son lecteur de musique.
Faire un artisanat de coeur de la Saint-Valentin
Ces activités sont un peu plus lentes que les autres activités de la Saint-Valentin pour le cœur. Malgré cela, ils sont non seulement un bon moyen de ralentir à la fin de la journée, mais aussi un bon moyen de montrer à votre enfant que même si son cœur joue un rôle important pour le garder en santé, d'autres types de coeurs peuvent jouer un rôle. rôle important pour rendre les autres heureux.